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다이어트를 위한 런닝머신(트레드밀) 활용법

카테고리 : 건강 ♥&$! | 2021. 3. 20. 18:10

다이어트를 위해 헬스장에 등록하면, 대부분 런닝머신 위에서 걷기나 달리기와 같은 유산소 운동을 통해 체중 감량을 시도하는데요. 이때 런닝머신을 어떻게 이용하느냐에 따라 다이어트에 더욱 효과적일 수 있고 아닐 수도 있습니다. 따라서 다이어트 효과를 위한 런닝머신 활용법에 대해 알아보겠습니다. 런닝머신(트레드밀) 장점 날씨 야외에서 걷기나 달리기는 날씨에 영향을 받습니다. 특히 비가 오거나 바람이 불며, 너무 덥거나 추운 날 그리고 미세먼지가 많은 날에는 야외 운동이 어렵습니다. 하지만 런닝머신 위에서 걷기나 달리기는 실내에서 진행되기 때문에 바깥 날씨에 영향을 받지 않습니다. 페이스 런닝머신의 다른 장점은 페이스를 일정하게 유지할 수 있다는 점입니다. 만약 야외에서 걷거나 달리면서 힘들면 잠시 쉬거나 페이..

혈액형별 성격 보다 과학적인 건강 특징

카테고리 : 건강 ♥&$! | 2021. 3. 19. 15:02

간혹 이성을 만나면서 혈액형별 성격과 궁합을 보는 사람들이 있습니다. 하지만 이것은 일본에서 건너온 유사과학의 일종인데요. 이것보다 사주에서 이야기하는 60일주로 성격을 나누는 것이 확률이 높다고 볼 수 있습니다. 이처럼 성격을 단지 4개의 혈액형으로 나누는 것보다 혈액형은 건강 상태 및 코로나에 걸릴 확률과 더욱 연관이 있다고 볼 수 있습니다. 혈액형 성격의 유래 혈액형의 구별은 수혈을 통해 사경을 헤매는 환자의 목숨을 건지는 것을 계기로 연구가 시작되었습니다. 단순히 환자가 회복할 것이라는 생각으로 수혈을 하였지만, 어떤 경우에는 혈액이 응고되면서 죽는 사람이 생겨났기 때문에 이에 대해 관심을 가지게 된 것입니다. 그리고 폴란드 생물학자 힐슈펠트와 독일 의사 둥게른의 혈액형 연구는 백인에게 많이 있는..

포토샵 없이 5초 안에 무료로 누끼 따는 사이트

카테고리 : IT ♥&$! | 2021. 3. 18. 11:37

유튜브가 대세가 되면서 유튜브를 시작하는 분들 중에 편집 기술에 관심을 가지고 있는 분들이 많습니다. 그리고 블로그도 마찬가지인데요. 유튜브와 블로그에서 사람들의 시선을 끌기 위한 방법 중 하나가 썸네일입니다. 그리고 썸네일 만드는 방법 중에서 누끼따기라는 것이 있습니다. 누끼란? 누끼(ぬき)는 '빼다'라는 의미를 가진 일본말로 방송에서 사용하는 일본 속어입니다. 방송뿐만 아니라 인쇄 용어로도 사용되는데요. 특정 피사체만 인쇄되도록 배경을 제거하는 것을 뜻합니다. 즉, 사람, 동물, 사물 등 원하는 부분만 남기고, 필요하지 않은 배경을 제거하는 것입니다. 이렇게 필요한 피사체만 남긴 후 다른 배경에 붙여서 원하는 그림을 만들어 내어 사람들의 관심을 끌 수 있는데요. 이와 비슷한 기법이 크로마키입니다. 크..

처음 사용하는 프라이팬 길들이는 세척법

카테고리 : 생활Tip ♥&$! | 2021. 3. 18. 09:41

프라이팬으로 음식을 볶거나 부치는 요리를 할 때, 눌어붙는 것을 방지하기 위해 코팅 프라이팬을 사용합니다. 이때 코팅 프라이팬에서 묻어 나오는 카드뮴, 납과 같은 중금속과 화학약품이 걱정될 수 있는데요. 하지만 새 프라이팬을 길들이는 세척법으로 오염물질 걱정을 줄이고 프라이팬 수명도 늘릴 수 있습니다. 새 프라이팬 세척법 1. 프라이팬 세척 먼저 프라이팬이 출고되고 포장되면서 묻은 먼지나 이물질과 같은 오염 물질과 철의 부식을 막기 위한 연마제를 제거해야 합니다. 그러기 위해서 부드러운 천이나 키친타월에 식용유를 묻혀 새 프라이팬의 안쪽 및 바깥쪽을 닦아 줍니다. 그리고 프라이팬에 묻은 식용유를 제거하기 위해 주방세제를 사용하여 헹궈주면 됩니다. 2. 프라이팬 살균 살균에 좋은 것은 산성 물질입니다. 주..

마시는 링거, 링티 효능 효과

카테고리 : 건강 ♥&$! | 2021. 3. 3. 17:51

링티는 군의관 출신 개발자가 만든 수분 보충 음료로써 몸속 체액 비율과 비슷하게 조성되어 물보다 흡수력이 빠르다고 합니다. 생수 500ml 한 병 마시는 것보다 효과적이면서 칼로리 부담도 없다고 하는데요. 게다가 합성향료, 카페인, 색소, 설탕 등 불필요한 원료가 첨가되지 않았기 때문에 빠르고 빈틈없는 수분 충전을 원한다면 링티가 효과적일 수 있습니다. 일일 수분 섭취량 세계보건기구(WHO)의 일일 수분 섭취량 권고 기준은 2,000ml입니다. 하지만 대한민국 남성의 일일 수분 섭취량은 2,000ml의 50%인 1,000ml, 여성은 57%인 860ml의 수분을 섭취하고 있습니다. 건강한 성인 남녀가 하루 동안 마시는 물의 권장량이 1.5L 이상을 감안하면, 매일 1L의 물도 마시지 않기 때문에 절대적으..

3차 재난지원금 신청방법

카테고리 : 사회복지 ♥&$! | 2021. 1. 11. 15:48

1월 11일 월요일부터 3차 재난지원금 신청을 하고 있습니다. 첫날 3시간 만에 약 31만 명이 접수하였는데요. 접수자 수치만 보더라도 대부분 소상공인들이 코로나로 인해 얼마나 힘든지 알수 있습니다. 이번 3차 재난지원금은 최대 300만원까지 지급된다고 하는데요. 소상공인 버팀목자금 신청 안내 문자가 1차 신속 지원대상자 276만 명에게 발송되었습니다. 11일 월요일에는 사업자번호가 홀수인 소상공인, 다음날인 12일 화요일에는 사업자번호가 짝수인 소상공인이 3차 재난지원금을 신청할 수 있습니다. 그리고 13일부터는 홀수, 짝수 구분하지 않고 신청이 가능합니다. 3차 재난지원금 신청대상 3차 재난지원금 신청대상은 상시근로자 수 또는 매출액이 소상공인에 해당되는 경우입니다. 그리고 신청 당시 휴업 및 폐업 ..

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