카테고리 : 건강 ♥&$! | 2020. 2. 8. 11:48
햇빛은 우리 몸에서 비타민D를 합성하는데 있어 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 하지만 실내에서 활동하는 시간이 길어진 만큼 햇빛을 쬐는 시간도 자연스럽게 줄어들고 있습니다. 그로 인해 필요로 하는 비타민D의 합성이 충분하게 이루어지지 않아 비타민D 부족 현상이 발생하게 됩니다. 비타민D 부족증상 비타민D가 생성되도록 하루에 30분 이상 햇빛을 쬐야 한다고 하는데요. 사실 위도상 우리나라의 위치에서 30분 이상 햇빛을 쬐더라도 충분한 양의 비타민D가 생성된다고 보기 어렵습니다. 또한 대부분의 현대인들은 햇빛에 노출되는 시간뿐 아니라 자외선 차단제 사용으로 비타민D가 부족해지면서 탈모, 고혈압, 골다공증, 당뇨병, 독감, 암 및 우울증 등에 걸리기 쉽고 면역력 저하도 발생합니다. 그렇기 때문에 영양보충제..
