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건강 (57)

다이어트로 생긴 변비 해결 방법(쾌변 보기)

카테고리 : 건강 ♥&$! | 2024. 10. 22. 15:38

다이어트를 성공적으로 유지하기 위해서는 쾌변, 즉 원활한 배변 활동이 중요합니다. 변비가 지속되면 몸속에 불필요한 노폐물이 쌓여 체중 감량에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 복부 팽만감과 소화 불량을 유발해 다이어트를 지속하기 어렵게 만드는데요. 반대로, 규칙적인 배변 활동은 소화와 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 더 효과적이라 할 수 있습니다.  다이어트와 변비의 관계다이어트를 시작하면 예상치 못한 다양한 문제에 직면할 수 있는데, 그중 하나가 바로 변비입니다. 체중 감량을 위해 식단을 제한하거나 특정 음식을 줄이다 보면, 장 건강에 영향을 미쳐 배변 활동이 원활하지 않을 수 있습니다. 그렇다면 왜 다이어트가 변비를 유발할까요?    식이섬유 부족다이어트 중 가장 흔한 문제가 바로 식이섬유 섭취가 부..

맥주효모 효능 및 탈모 예방 알아보기

카테고리 : 건강 ♥&$! | 2024. 8. 22. 10:24

맥주효모는 비타민 B군, 단백질, 미네랄이 풍부해 면역력 강화, 피로 해소, 피부 건강에 도움을 줍니다. 특히 탈모 예방에 효과적이며, 모발 성장과 두피 건강을 지원하는 비오틴과 아미노산을 함유하고 있어 꾸준한 섭취 시 모발 강화와 탈모 감소에 긍정적인 영향을 미치는 것은 물론 다양한 맥주효모 효능을 체감할 수 있습니다.   맥주효모 제품 알아보기    맥주효모란맥주효모는 맥주를 발효시키는 과정에서 생성되는 미생물로, 주로 사카로미세스 세레비시아(Saccharomyces cerevisiae)라는 균주를 포함합니다. 이 효모는 맥주의 맛과 향을 결정짓는 중요한 역할을 하며, 최근에는 건강 보조제로도 주목받고 있으며, 천연 종합영양제의 역할도 하고 있습니다.  맥주효모와 탈모 예방  맥주효모는 다양한 효능을..

케겔운동 효과 및 운동 방법

카테고리 : 건강 ♥&$! | 2024. 7. 24. 00:00

잘 사용하지 않는 근육은 나이가 들수록 약해지기 마련입니다. 특히 골반 근육 강화 운동은 소홀하기 쉽습니다. 이로 인해 다양한 불편한 증상이 나타나는데요. 이때 케겔운동으로 증상을 완화하는 효과를 볼 수 있는 만큼 케켈운동 효과와 방법을 함께 알아보겠습니다.  케겔운동이란 케겔운동은 1940년대에 미국의 산부인과 의사 아놀드 케겔(Arnold Kegel)에 의해 개발되었습니다. 케겔 박사는 여성의 요실금 문제를 해결하기 위해 골반저근 운동을 연구하기 시작했습니다. 당시에는 요실금 치료를 위해 주로 수술적 방법이 사용되었지만, 케겔은 비수술적이고 보존적인 방법으로 요실금을 치료할 수 있다고 생각했습니다. 결국 케겔은 골반저근을 수축하고 이완하는 운동법을 개발했고, 이를 통해 여성 환자들의 요실금 증상이 크..

검버섯이 생기는 이유 알아보고 없애 보세요

카테고리 : 건강 ♥&$! | 2023. 10. 4. 17:33

얼굴이나 손등에 검버섯이 생기면, 외관상 좋지 않고 나이가 들어 보이기 때문에 가급적 검버섯을 제거하고 싶어 합니다. 검버섯은 나이가 들면서 주로 나타나지만, 요즘은 식습관이나 환경적인 요인으로 인해 젊은 층에서도 나타나고 있는데요. 왜 검버섯이 생기는지 이유와 검버섯 없애는 법을 함께 알아보겠습니다. 검버섯이 생기는 이유 검버섯이 생기는 이유는 다양합니다. 유전적인 요인일 수 있고, 피부 노화일 수도 있습니다. 이처럼 유전적 요인이나 나이가 들면서 자연적인 노화 때문이라면 어떻게 할 수 없지만, 다른 원인일 경우 조심하면 검버섯이 생기지 않도록 예방할 수 있습니다. 검버섯은 햇빛에 오랫동안 노출되면 발생하기 쉽습니다. 자외선에 피부가 노출되면 멜라닌 색소를 생성하게 되고 이것이 반점을 만들어 검버섯이 ..

광동 침향환 가격 및 효능 알아보기

카테고리 : 건강 ♥&$! | 2023. 9. 27. 14:21

기력이 떨어지신 부모님이나 힘든 일을 하는 배우자를 위해 침향환을 선물해 드리면 좋아하실 텐데요. 하지만 막상 선물하려고 하면 시중에 다양한 제조사의 침향환이 있어서 고르기 힘들 수 있습니다. 그래서 많은 분이 찾고 있는 광동 침향환을 추천드리는데요. 광동 침향환 가격과 효능에 대해 알아보겠습니다. 침향환이란? 침향환의 주재료인 침향은 인도네시아나 베트남에 서식하는 침향나무에서 추출한 수지입니다. 침향나무 수지는 곤충으로부터 보호하거나, 다친 상처를 낫게 하기 위해 분비되는데요. 이 수지가 오랫동안 굳어져서 덩어리 진 것이 바로 침향입니다. 침향은 침향나무 한 그루 당 5~7kg의 소량만 추출할 수 있기 때문에 귀한 한약재이면서 효과가 좋기 때문에 그만큼 고급 한약재이기도 합니다. 침향환 효능 침향환은 ..

고혈압과 고지혈증의 관계 및 도움 되는 음식

카테고리 : 건강 ♥&$! | 2023. 7. 21. 00:57

고혈압과 고지혈증은 현대 사회에서 흔히 발생하는 건강 문제 중 하나입니다. 이러한 질병들은 건강한 생활 습관과 적절한 식단으로 예방하고 관리할 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 고혈압과 고지혈증의 관계에 대해 알아보고, 이러한 질병들을 예방하고 치료하기 위해 권장되는 음식들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고혈압과 고지혈증 고혈압 고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 정상보다 높아지는 상태를 가리킵니다. 만약 고혈압이 제때 발견되지 않거나 관리되지 않으면 심각한 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 고지혈증 고지혈증은 혈액 속의 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상태를 의미합니다. 이로 인해 동맥 벽에 혈관이 쌓이며, 혈액 순환이 저해될 수 있습니다. 고혈압과 고지혈증의 관계 고혈압과 고지혈증은 서로 긴밀하게 ..

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