카테고리 : 건강 ♥&$ | 2020. 9. 25. 22:49
금연을 시도하려는 흡연자들이 있지만 금연 후 체중이 증가한다는 이야기를 듣고 겁에 질려 금연을 포기하는 경우가 있습니다. 특히 여성의 경우, 흡연을 함으로써 살이 찌지 않도록 하는데요. 이렇게 미용 체중을 유지하기 위한 수단으로 흡연을 하는 경우도 있어 금연 시도를 꺼리기도 합니다. 금연 후 일반적으로 1년 뒤 4~5kg 정도 체중이 증가한다고 합니다. 특히 금연 전 흡연량이 많았거나 나이가 젊은 경우 그리고 여성인 경우 체중이 증가할 확률이 높습니다. 심한 경우 10kg 이상 증가하는 사람도 있다고 하니, 흡연량이 많은 젊은 여성이라면 미용 체중 때문에라도 금연을 재고하는 경우도 있습니다. 그러나 금연 1년 후부터 불어난 체중이 점차 감소하기 시작하여 4~5년 후에는 원래 체중으로 돌아간다고 합니다. ..
카테고리 : 건강 ♥&$ | 2020. 9. 22. 20:08
우리나라 사람들은 유독 나이와 키에 신경을 많이 쓰는 편입니다. 특히 평균 신장이 이전보다 커졌음에도 불구하고 아이가 있는 부모들은 또래보다 작지는 않은지 걱정하면서 키 크는 다양한 방법들을 시도해보는데요. 이때 병원에서 최종 키를 예측하지 않더라도 손쉽게 예상키 계산법으로 확인하여 어린이 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 예상키 계산법 예상키 계산법은 아이의 아빠와 엄마의 신장을 기반으로 계산할 수 있습니다. 즉, 환경적인 요인은 배제한 단순히 유전적인 요인만 가지고 아이의 예상키를 계산하는 방식입니다. 키가 크는 데에는 유전적 요인은 단지 23%에 그치고 있는데요. 그렇기 때문에 예상키를 참고만 할 뿐 너무 의존하지 않는 것을 권해드립니다. 남자아이 예상키 계산법 : (아빠 키 + 엄마 키 + 13) ..
카테고리 : 건강 ♥&$ | 2020. 9. 16. 17:35
피부가 깨끗하고 투명하면 동안으로 보입니다. 그래서인지 남녀노소 가릴 것 없이 누구나 젊어 보이고 싶어서 피부에 관심을 가지고 투명한 피부를 위해 관리를 하는 경우가 많습니다. 피부 관리는 주로 여성들을 대상으로 하지만, 최근에는 남성들도 이전보다 피부 관리에 많은 투자를 하고 있습니다. 남성들도 스킨이나 로션을 챙겨 바르고, 외출 시에 선크림을 바르거나 집에서 마스크팩을 사용하여 피부관리를 하는 경우가 있을 정도로 피부에 관심이 많은데요. 하지만 꼭 얼굴 피부를 관리하기 위해 바르는 화장품뿐 아니라 이너 뷰티라고 하여 음식으로 피부 관리를 하기도 합니다. 피부에 좋은 음식으로 유명한 것이 바로 콜라겐인데요. 콜라겐이 피부 탄력을 잡아 주어 동안으로 보이게 해 준다는 광고를 심심찮게 볼 수 있습니다. 그..
카테고리 : 건강 ♥&$ | 2020. 9. 7. 22:00
굳이 의료기기를 사용하지 않더라도 우리 몸의 건강 상태를 확인할 수 있는 방법이 몇 가지 있습니다. 먼저 가장 외적으로 건강 상태를 확인할 수 있는 방법은 얼굴의 피부톤을 확인하거나 얼굴에 뾰루지나 여드름이 났는지 확인하는 것입니다. 그리고 손톱 색깔이나 갈라짐과 같은 손톱 상태를 보고 건강 상태를 알 수 있으며, 혀 색깔이나 상태를 보거나, 눈을 통해서도 건강 상태를 확인할 수 있는 등 다양한 방법을 통해 알 수 있습니다. 이러한 방법은 다른 사람이 확인하여 가르쳐 줄 수도 있는데요. 하지만 혼자만 은밀히 확인하는 방법이 있습니다. 바로 변 색깔로 건강 상태를 알아보는 방법인데요. 이미 조선시대에 이러한 방식으로 매화라고 불렀던 임금의 변을 어의가 확인하여 건강 상태를 알아보았다고 알려져 있습니다. 변..
카테고리 : 건강 ♥&$ | 2020. 9. 7. 19:00
먹고살기 바빠 열심히 일을 하다 보면 건강에 소홀하게 되는데요. 그러다 어느 날 갑자기 몸에서 이상 신호를 느끼고 놀라는 경우가 있습니다. 꼭 그러한 상황이 되어서야 부랴부랴 건강을 챙긴다고 하지만 스트레스와 술자리로 인해 몸이 많이 망가진 상태일 수 있습니다. 스트레스와 술자리는 심혈관 질환에 좋지 않은 영향을 주게 됩니다. 그래서 방문한 한의원에서 진료를 받을 때, 한의사가 손목의 맥을 짚어 맥박의 세기, 규칙성, 잡음 등으로 건강 상태를 파악합니다. 하지만 건강관리를 위해 매번 시간을 내서 병원에 갈 수는 없는 노릇입니다. 그렇기 때문에 생각날 때마다 간단하게 건강 신호를 파악하는 방법을 이용하는 것이 중요한데요. 이런 경우 맥박 수치를 재는 것이 건강을 모니터링하는 데 도움이 됩니다. 그렇다면 정..
카테고리 : 건강 ♥&$ | 2020. 9. 7. 12:30
외모에 관심이 없다는 말을 하더라도 누구나 외모에 관심을 가지지 않을 수가 없는데요. 그래서 자연스럽게 화장이나 성형 및 패션에 관심을 가집니다. 하지만 가장 큰 성형은 다이어트라는 말이 있듯이 살을 빼는 것이 눈에 띄는 외모의 변화를 이끌어 낸다고 할 수 있습니다. 다이어트라고 하면 열심히 운동하는 것을 생각하지만, 사실은 식이요법이 우선시 되어야 합니다. 그렇다고 무조건 굶어서 빼는 살은 요요현상으로 인해 다시 체중이 늘어나게 되고 건강에도 좋지 않은데요. 하지만 운동에 초점을 두지 않더라도, 건강을 챙기면서 다이어트에도 도움이 되는 방법이 있습니다. 바로 프리바이오틱스 복용인데요. 프리바이오틱스 효능은 다양하지만, 평소 다이어트에 관심이 있다면 프리바이오틱스에 관심을 가져 보는 것도 좋습니다. 지금..