흡수율 높은 저분자 피쉬 콜라겐 효능

피부가 깨끗하고 투명하면 동안으로 보입니다. 그래서인지 남녀노소 가릴 것 없이 누구나 젊어 보이고 싶어서 피부에 관심을 가지고 투명한 피부를 위해 관리를 하는 경우가 많습니다. 피부 관리는 주로 여성들을 대상으로 하지만, 최근에는 남성들도 이전보다 피부 관리에  많은 투자를 하고 있습니다.

 

남성들도 스킨이나 로션을 챙겨 바르고, 외출 시에 선크림을 바르거나 집에서 마스크팩을 사용하여 피부관리를 하는 경우가 있을 정도로 피부에 관심이 많은데요. 하지만 꼭 얼굴 피부를 관리하기 위해 바르는 화장품뿐 아니라 이너 뷰티라고 하여 음식으로 피부 관리를 하기도 합니다.

 

피부에 좋은 음식으로 유명한 것이 바로 콜라겐인데요. 콜라겐이 피부 탄력을 잡아 주어 동안으로 보이게 해 준다는 광고를 심심찮게 볼 수 있습니다. 그리고 보통 콜라겐 섭취를 위해 콜라겐 함량이 높다는 족발이나 돼지껍질, 족발, 도가니탕 등을 먹는 경우가 많습니다.

 

하지만 육류 음식의 콜라겐은 고분자여서 분자가 크기 때문에 체내에서 분해 및 흡수가 제대로 이루어지지 않습니다. 그래서 분자 크기가 작은 저분자 콜라겐 섭취를 하는 것이 흡수에 효과가 좋다고 할 수 있는데요. 특히 생선에서 추출한 저분자 피쉬 콜라겐을 먹는 것이 효과가 더 좋다고 하겠습니다.

 

 

 저분자 피쉬 콜라겐 효능

 

 탈모예방

피부의 진피를 구성하는 성분이 콜라겐입니다. 머리카락 모근은 피부 진피에 위치해 있는데요. 콜라겐을 섭취함으로써 모발에 영양분을 공급해 주어 머리카락이 잘 빠지지 않도록 탈모 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

 관절

연골을 구성하는 주요 물질이 콜라겐입니다. 그렇기 때문에 손가락 관절이나 무릎 관절 연골이 뻣뻣한 느낌이 있다거나 통증이 있는 경우, 저분자 피쉬 콜라겐이 그러한 증상을 해소하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 척추, 뼈

관절의 연골뿐만 아니라 뼈도 콜라겐으로 구성되어 있습니다. 저분자 피쉬 콜라겐이 뼈가 형성되는데 필요한 단백질을 보충해 주며, 비타민D 유지에도 도움이 되기 때문에 뼈 건강에도 좋은 효과가 있습니다.

 

 혈액순환

다른 기관과 마찬가지로 혈관도 노화가 찾아옵니다. 특히 동맥에서 혈관 노화가 많이 발생하는데요. 저분자 피쉬 콜라겐은 혈관 탄력성을 좋게 만들어 고혈압을 개선시켜 주는 효과가 있습니다.

 

 피부 탄력

20세가 되면서부터 콜라겐이 매년 1% 씩 감소하게 됩니다. 그렇게 감소하다 40세가 되면서 절반 정도의 콜라겐이 줄어들게 되는데요. 콜라겐이 줄어들면서 피부 탄력이 떨어지고 주름이 늘어나게 됩니다. 또한 다이어트 후에도 피부 탄력도가 떨어지는데요. 저분자 피쉬 콜라겐은 피부 조직에서 기둥 역할을 하는 콜라겐을 잡아 탄력을 유지시키는데 도움이 됩니다.

 저분자 피쉬 콜라겐 제품 추천

콜라겐이 관절 및 피부에 효과가 있는 만큼 시중에서 다양한 저분자 피쉬 콜라겐 제품을 구매할 수 있습니다. 그리고 제품마다 콜라겐 함량이 조금씩 다르다고 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 꼭 하나만 찍어서 콜라겐 제품을 추천받기보다 본인이 원하는 함량과 가격에 맞춰 피쉬 콜라겐 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

콜라겐 구입 시, 달톤 수치를 확인하는 것이 중요합니다. 콜라겐의 분자 크기를 나타내는 단위를 달톤(Da)이라고 하는데요. 콜라겐 제품에 3,000 달톤, 5,000 달톤 등이 적혀 있습니다. 보통 동물성 콜라겐은 3,000~5,000 달톤, 어류 콜라겐은 2,000~3,000 달톤입니다. 수치가 낮을수록 콜라겐 분자 크기도 작다고 볼 수 있습니다.

 

그래서 저분자 피쉬 콜라겐처럼 달톤(Da) 수치가 낮은 제품이 섭취 시, 콜라겐이 빠르게 흡수가 되므로 그만큼 흡수율이 높다고 할 수 있습니다. 주로 500 달톤 이하를 저분자라고 하며, 시중에는 500 달톤 보다 작은 300 달톤의 저분자 피쉬 콜라겐도 구입이 가능합니다.

 

저분자 피쉬 콜라겐 제품을 구입하기 전 주의사항이 있는데요. 어류 콜라겐이다 보니 생선 알레르기 반응을 보인다면 섭취를 중단해야 합니다. 그리고 아무래도 섭취하는 음식이다 보니 인체 적용 시험 결과를 보유하고 있는지, 건강기능식품 인증 마크가 있는지 등을 확인한 후 구입해야 합니다.

 

꼭 저분자 피쉬 콜라겐이 아니라도 영양보충제를 통해 콜라겐 생성과 피부 관리를 할 수도 있습니다. 보충제 중에서 비타민C가 피부 미용에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 여기에 덧붙여 비타민C와 함께 섭취하면 좋은 영양제가 있는데요. 바로 MSM, 즉 식이유황입니다.

 

식이유황과 비타민C를 함께 복용하면 콜라겐을 따로 섭취하지 않더라도 콜라겐 생성에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 흡수율이 높은 저분자 피쉬 콜라겐도 효과가 좋지만, 비타민C와 식이유황도 함께 복용한다면 콜라겐 관절 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 참고 글

맥주효모의 효능 및 탈모 예방

비타민D 부족증상에 5000IU 이상 복용 괜찮은가요?