변 색깔에 따른 건강 상태 확인하기

굳이 의료기기를 사용하지 않더라도 우리 몸의 건강 상태를 확인할 수 있는 방법이 몇 가지 있습니다. 먼저 가장 외적으로 건강 상태를 확인할 수 있는 방법은 얼굴의 피부톤을 확인하거나 얼굴에 뾰루지나 여드름이 났는지 확인하는 것입니다.

 

그리고 손톱 색깔이나 갈라짐과 같은 손톱 상태를 보고 건강 상태를 알 수 있으며, 혀 색깔이나 상태를 보거나, 눈을 통해서도 건강 상태를 확인할 수 있는 등 다양한 방법을 통해 알 수 있습니다. 이러한 방법은 다른 사람이 확인하여 가르쳐 줄 수도 있는데요. 하지만 혼자만 은밀히 확인하는 방법이 있습니다.

 

바로 변 색깔로 건강 상태를 알아보는 방법인데요. 이미 조선시대에 이러한 방식으로 매화라고 불렀던 임금의 변을 어의가 확인하여 건강 상태를 알아보았다고 알려져 있습니다. 변 색깔, 모양, 냄새 등에 따라 건강 상태를 확인하였는데 여기에서는 변 색깔에 따른 건강 상태에 대해 알아보겠습니다.

 

 변 색깔에 따른 건강

 

 황갈색 변

건강한 변은 보통 황갈색을 띠고 있습니다. 음식이 소화되는 과정에서 담즙이 분비되어 음식물과 섞여 색깔이 황갈색으로 바뀌게 되는데요. 변 모양이 바나나 형태의 부드러운 변이면 몸 상태가 건강하다고 볼 수 있습니다. 그리고 건강한 변은 적당한 수분으로 인해 물에 뜨게 되며, 배변 후 닦을 때 잔여물이 많이 묻지 않습니다.

 

 초록색 변

소화 과정 중 섞이는 담즙 색깔은 초록색이지만 건강한 변의 색깔은 황갈색으로 바뀝니다. 하지만 변 색깔이 초록색인 경우는 변비가 심하거나 음식물이 소화되는데 시간이 오래 걸리기 때문입니다. 그리고 식중독에 걸린 경우나 평소보다 녹색 채소를 많이 섭취한 경우에도 변 색깔이 초록색으로 변할 수 있습니다. 만일 계속해서 초록색 변이 나온다면 병원에서 진료를 받아 보는 것이 좋습니다.

 

 붉은색 변

붉은색 변을 본다면 출혈을 의심해 볼 수 있습니다. 주로 대장이나 소장과 같은 소화기관 아래쪽에서 출혈이 발생했다고 볼 수 있으며, 치질이 있다면 항문 주변의 출혈로 인해 변 색깔이 붉게 변할 수 있습니다. 만일 붉은색 변인데 점액변 상태였다면 대장암을 의심해 볼 수 있습니다. 그렇기 때문에 대장내시경 검사를 받아 보는 것을 권해 드립니다.

 

 노란색 변

지방이 많이 함유된 음식을 섭취한 뒤 노란색 변이 나올 수 있습니다. 많은 지방은 담즙에 의해 전부 소화가 되지 않아 변에 섞여 배출되기 때문입니다. 그리고 다이어트 약을 복용하고 있는 경우에도 노란색 변을 볼 수 있습니다. 이러한 것을 섭취하지 않았음에도 계속해서 노란색 변이 나온다면 췌장이나 소장에 문제가 생겼다고 볼 수 있습니다.

 

 흰색 변

소화 과정 중에 담즙은 변 색깔을 황갈색으로 바꾸는데요. 하지만 기름진 음식을 너무 많이 먹어서 소화가 잘 되지 않는 경우, 회색 변이나 흰색 변을 볼 수 있습니다. 특히 흰색 변이 물 위에 기름과 같이 떠 있는 경우라면 지방 흡수가 제대로 되지 못했다고 볼 수 있습니다. 계속해서 흰색 변이 나오는 경우는 지방간이나 간염으로 인해 담즙이 막히거나, 췌장암일 수도 있기 때문에 병원에서 진료를 받는 것이 중요합니다.

 

 검은색 변

붉은색 변과 마찬가지로 검은색 변도 역시 출혈로 인해 변 색깔이 바뀌었다고 볼 수 있는데요. 하지만 붉은색 변과 달리 위, 식도와 같이 위쪽 소화기관에서 출혈이 발생하면 검은색 변이 나오게 됩니다. 특히 평소 속이 쓰리다거나 소화불량이 있는데 검은색 변을 보았다면 위염이나 위궤양을 의심해 볼 수 있습니다.

 

이런 경우는 병원을 방문해야 하지만, 만일 철분제를 복용하거나 감초와 선지 등을 과하게 섭취한 경우 검은색 변이 나왔다면 그전에 어떤 음식을 먹었는지 되짚어 볼 필요가 있습니다.

 

지금까지 변 색깔에 따른 건강 상태를 확인해 보았습니다. 건강의 척도가 되는 변 색깔은 황갈색이지만 평소와 다른 색의 변을 보게 되었다면 당황하지 말고 왜 그런지 이유를 찾아보거나, 황갈색이 아닌 변이 계속해서 나온다면 병원에서 진료를 받는 것이 중요합니다.

 

만일 건강의 기준이 되는 황갈색 변을 보고 싶다면 평소 기름진 음식은 자제하는 대신에 섬유질이 많은 채소나 과일을 섭취하여 장이 활발하게 운동할 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다. 그리고 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 섭취하거나 요거트를 먹는 것도 변 건강을 챙기는 좋은 방법이라 하겠습니다.

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