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건강 (57)

당뇨에 두유는 정말 도움이 될까요?

카테고리 : 건강 ♥&$! | 2023. 2. 1. 16:19

당뇨병은 췌장에서 인슐린 분비량이 부족하기 때문에 발생합니다. 이로 인해 혈중 포도당 농도(혈당)가 높아지면서 각종 합병증에 노출됩니다. 이런 경우 콩을 챙겨 먹으면 당뇨에 도움이 된다고 하는데요. 그렇다면 콩으로 만든 두유는 정말 당뇨에 도움이 되는지 알아보겠습니다.  당뇨에 좋은 음식, 콩 콩은 복합 탄수화물로써 다른 탄수화물에 비해 천천히 소화되기 때문에 혈당 지수가 낮은 식품입니다. 콩에는 단백질뿐만 아니라 식이섬유가 풍부하며, 비타민, 미네랄 및 항산화 물질 또한 풍부합니다. 콩을 섭취하면 혈당 상승을 억제하며, 당뇨에 가장 위험하다고 할 수 있는 비만을 예방하는 데에 효과적입니다. 그러므로 당뇨 환자가 콩을 먹는 것은 탁월한 선택이라 하겠습니다. 하지만 당뇨에 좋은 콩을 먹으려면 물에 불려서 ..

당뇨 환자는 무조건 피자를 피해야 할까요?

카테고리 : 건강 ♥&$! | 2023. 1. 26. 16:04

탄수화물과 포화지방 함량이 높은 피자는 당뇨 환자가 피해야 할 음식입니다. 게다가 나트륨 함량도 높은데요. 반면에 피자는 당뇨 환자가 굳이 피할 이유가 없는 음식이기도 합니다. 지금부터 당뇨 환자가 어떤 피자를 피해야 하는지 알아보겠습니다. 당뇨 환자가 피자를 피해야 하는 이유 당뇨 환자는 배달피자나 냉동피자를 피해야 합니다. 피자가 건강에 좋은 것은 아니지만 특히 냉동피자가 건강에 더 안 좋다고 볼 수 있습니다. 정제 탄수화물 피자의 도우는 밀가루로 만들어집니다. 밀가루는 대표적인 정제 탄수화물로써 혈당지수가 매우 높은 80에 해당하는데요. 이처럼 정제 탄수화물이 혈당을 급격하게 올리기 때문에 당뇨환자에게 좋지 않음 음식입니다. 포화지방 피자 위를 그냥 보고 있어도 기름이 많은 것을 볼 수 있습니다. ..

입냄새 원인 혀 백태 제거 방법

카테고리 : 건강 ♥&$! | 2022. 11. 29. 23:47

양치질을 하다가 거울을 보면 간혹 혀 색깔이 흰색인 것을 보고 놀랄 때가 있습니다. 혀에 보이는 흰색을 백태라고 부르는데요. 백태는 미관상 보기 좋지 않을 뿐만 아니라 입냄새 원인이 되기도 합니다. 이처럼 백태가 생겨서 입을 벌리는 것이 꺼려진다면 지금부터 혀 백태 제거 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. 백태가 생기는 원인 백태는 혀 유두 사이사이에 박테리아, 죽은 세포 또는 음식 찌꺼기가 섞여서 끼어 있는 것입니다. 이것들이 혀에 남아 있으면서 흰색을 띱니다. 하지만 보통의 건강한 혀는 분홍색을 띠고 있는데요. 이처럼 혀에 백태가 생기는 원인은 심각한 질환이 있거나 진균에 감염되는 구강 칸디다증 때문으로 볼 수 있습니다. 또한 항생제를 복용한 후에도 백태가 생길 수 있지만 대부분의 백태 원인은 체내 수..

소화의 시작, 꼭꼭 씹기

카테고리 : 건강 ♥&$! | 2021. 11. 20. 15:28

건강과 직결되는 것은 평소 우리가 무엇을 먹는가입니다. 그러나 건강에 도움이 되는 대부분의 음식은 맛이 없는 음식이라는 인식이 강한데요. 따라서 평생 건강에 도움이 되는 음식을 먹어야만 한다면 삶의 즐거움을 놓치지 않을까라는 생각에 반감이 들게 됩니다. 그렇기 때문에 맛있고 자극적인 음식인 양념통닭, 햄버거, 피자, 단짠 음식 등을 먹게 됩니다. 물론 이러한 음식을 자주 먹는 것은 상당히 건강에 좋지 않습니다. 하지만 입의 즐거움을 위해 꼭 먹어야 한다면 가끔이라도 먹을 수밖에 없는데요. 이럴 때 건강에 도움이 되는 방법이 있습니다. 바로 오랫동안 음식을 꼭꼭 씹어 먹는 것입니다. 최소 30번 이상 씹는 것이 좋은데요. 더 많이 씹으면 씹을 수록 건강에는 더욱 좋습니다. 사실, 우리 몸에서 병이 생기는 ..

다이어트를 위한 런닝머신(트레드밀) 활용법

카테고리 : 건강 ♥&$! | 2021. 3. 20. 18:10

다이어트를 위해 헬스장에 등록하면, 대부분 런닝머신 위에서 걷기나 달리기와 같은 유산소 운동을 통해 체중 감량을 시도하는데요. 이때 런닝머신을 어떻게 이용하느냐에 따라 다이어트에 더욱 효과적일 수 있고 아닐 수도 있습니다. 따라서 다이어트 효과를 위한 런닝머신 활용법에 대해 알아보겠습니다. 런닝머신(트레드밀) 장점 날씨 야외에서 걷기나 달리기는 날씨에 영향을 받습니다. 특히 비가 오거나 바람이 불며, 너무 덥거나 추운 날 그리고 미세먼지가 많은 날에는 야외 운동이 어렵습니다. 하지만 런닝머신 위에서 걷기나 달리기는 실내에서 진행되기 때문에 바깥 날씨에 영향을 받지 않습니다. 페이스 런닝머신의 다른 장점은 페이스를 일정하게 유지할 수 있다는 점입니다. 만약 야외에서 걷거나 달리면서 힘들면 잠시 쉬거나 페이..

혈액형별 성격 보다 과학적인 건강 특징

카테고리 : 건강 ♥&$! | 2021. 3. 19. 15:02

간혹 이성을 만나면서 혈액형별 성격과 궁합을 보는 사람들이 있습니다. 하지만 이것은 일본에서 건너온 유사과학의 일종인데요. 이것보다 사주에서 이야기하는 60일주로 성격을 나누는 것이 확률이 높다고 볼 수 있습니다. 이처럼 성격을 단지 4개의 혈액형으로 나누는 것보다 혈액형은 건강 상태 및 코로나에 걸릴 확률과 더욱 연관이 있다고 볼 수 있습니다. 혈액형 성격의 유래 혈액형의 구별은 수혈을 통해 사경을 헤매는 환자의 목숨을 건지는 것을 계기로 연구가 시작되었습니다. 단순히 환자가 회복할 것이라는 생각으로 수혈을 하였지만, 어떤 경우에는 혈액이 응고되면서 죽는 사람이 생겨났기 때문에 이에 대해 관심을 가지게 된 것입니다. 그리고 폴란드 생물학자 힐슈펠트와 독일 의사 둥게른의 혈액형 연구는 백인에게 많이 있는..

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