마시는 링거, 링티 효능 효과

링티는 군의관 출신 개발자가 만든 수분 보충 음료로써 몸속 체액 비율과 비슷하게 조성되어 물보다 흡수력이 빠르다고 합니다. 생수 500ml 한 병 마시는 것보다 효과적이면서 칼로리 부담도 없다고 하는데요. 게다가 합성향료, 카페인, 색소, 설탕 등 불필요한 원료가 첨가되지 않았기 때문에 빠르고 빈틈없는 수분 충전을 원한다면 링티가 효과적일 수 있습니다.

 

 일일 수분 섭취량

일일 수분 섭취량

세계보건기구(WHO)의 일일 수분 섭취량 권고 기준은 2,000ml입니다. 하지만 대한민국 남성의 일일 수분 섭취량은 2,000ml의 50%인 1,000ml, 여성은 57%인 860ml의 수분을 섭취하고 있습니다.

 

건강한 성인 남녀가 하루 동안 마시는 물의 권장량이 1.5L 이상을 감안하면, 매일 1L의 물도 마시지 않기 때문에 절대적으로 수분 섭취량이 부족하다고 볼 수 있습니다. 특히 우리 몸은 수분이 2%만 부족하더라도 다음과 같은 변화가 발생합니다.

 

• 체내 수분 부족으로 운동 후 땀이 나지 않음
• 두통 및 어지러움증
• 이유 없는 짜증 및 피로감
• 여드름 및 버짐과 같은 피부질환 발생

 

따라서 체내 수분량이 충분하도록 일정한 수분을 유지시키는 것이 중요한데요. 그러기 위해서는 물을 마셔서 수분을 보충하는 것도 중요하지만, 무엇보다 수분 흡수가 더욱 잘 되도록 하는 것이 더욱 중요합니다.

 

만일 많은 물을 마시더라도 수분이 체내로 흡수되지 않고 소변을 통해 많은 양의 수분이 빠져나간다면, 체내에 충분한 수분이 유지되지 않기 때문에 수분 흡수율도 중요합니다.

 

 링티 효능

링티 성분은 포도당, 염화나트륨(소금), 비타민C, 타우린 등으로 병원에서 맞는 수액의 성분과 비슷합니다.

 

• 포도당 : 우리 몸의 주 에너지원이며, 체력 보충이 필요할 때 도움이 됩니다.
• 타우린 : 항산화 기능이 있으며, 피로물질인 젖산을 제거하여 피로 해소에 도움이 됩니다.
• 비타민C : 비타민C 효능은 다양하지만 그중에서 유해물질인 활성산소를 제거하여 감기 예방 및 피로 해소에 도움이 됩니다.

 

따라서 링티 성분에 의해 피로 해소에 도움이 되며, 포도당과 나트륨의 함유로 체내 수분량을 보충함으로써 푸석해진 피부에도 좋습니다. 또한 야근하는 직장인들이나, 늦게까지 공부하느라 피곤한 수험생 그리고 운동할 때에도 섭취하면 피로 해소에 도움이 될 수 있습니다.

 

 링티 맛, 가격

링티의 장점은 가루로 만들어 휴대성이 좋다는 점입니다. 그래서 오랫동안 외출할 경우 1포 정도 가지고 다니면 좋습니다. 링티 1포의 가격은 최저 1,480원이지만, 한번 구매할 때의 수량과 이벤트에 의해 가격이 변동될 수 있기 때문에 정확한 링티 가격은 공식몰인 링티 홈페이지에서 확인할 수 있습니다.

 

링티는 종류에 따라 판매처가 달라집니다. 일반식품으로 나온 링티제로는 편의점이나 홈페이지에서 구입할 수 있지만, 비타민 및 아미노산 등 기타 영양성분이 추가된 링티플러스는 약국에서 구입 가능합니다.

 

링티 맛은 레몬 맛과 복숭아 맛으로 모두 2가지입니다. 레몬 맛은 부드럽고 은은하게 상콤한 반면, 복숭아 맛 링티는 달달하게 달콤한 맛이 나기 때문에 취향에 맞게 선택하시면 됩니다.

 

 링티 부작용

어떤 영양제나 몸에 좋다고 하는 식품은 과다하게 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 링티 하루 권장량인 1~2포의 권장량을 지키는 것이 중요합니다. 그리고 부작용이 발생할 수 있으니 아래 항목에 해당한다면 섭취 시 주의하는 것이 좋습니다.

 

• 알레르기 및 특이체질은 성분을 확인 후 섭취해야 함
• 권장량보다 많이 섭취할 시, 체액 과다가 발생할 수 있음
• 하루 20포 이상 드시면 안 됨
• 심장, 신장이 약하신 분들이라면 갑작스럽게 체내에 수분량이 증가함에 따라서 몸에 부담이 가고 심한 경우 호흡곤란이 발생할 수 있다고 함

 

 링티 섭취방법

1회 섭취량은 링티 1포입니다. 링티 1포 섭취 시, 물 500ml에 타서 섭취하면 되는데요. 하루 권장량이 1~2포이기 때문에 링티와 함께 섭취하는 물의 양은 500~1,000ml가 됩니다.

 

그리고 물 온도와는 큰 상관이 없으므로 냉수나 온수에 타서 섭취하면 되는데요. 그러나 링티를 맛있게 섭취하기 위해서는 찬물에 혼합하여 섭취하는 것이 조금 더 맛있게 먹는 방법입니다. 이때 생수 이외의 음료에 링티를 혼합하지 않는 것이 좋습니다.

 

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